Pak bekkenklachten aan met oefentherapie
Bekkenklachten
Heb je last van urineverlies? Beweeg je moeilijk door bekkenpijn? Of heb je andere klachten in en rondom je bekken? De oefentherapeut kan je helpen bij bekkenpijn en andere bekkenklachten. Tijdens de behandeling leer je om je spieren te ontspannen en versterken en de stand van je bekken te verbeteren. De bekkenpijn wordt minder of verdwijnt. Je krijgt weer controle over je blaas en leert hoe je zelf je klachten kunt aanpakken.
Wat te doen bij bekkenpijn en bekkenklachten?
Samen met de oefentherapeut ga je op zoek naar de oorzaak van je bekkenpijn of bekkenklachten. De oefentherapeut doet een lichamelijk onderzoek en kijkt daarbij naar je klacht, je lichaamshouding en jouw manier van bewegen.
De oefentherapeut vraagt je ook bij welke dagelijkse activiteiten je klachten ervaart. En wat je van de behandeling verwacht. Samen met jou stelt de oefentherapeut een behandelplan op. De behandeling en oefeningen passen bij jou en jouw mogelijkheden.
Tijdens de behandeling leer je bijvoorbeeld:
- Je bekkenbodemspieren te voelen, los te laten en aan te spannen
- De stand van je heupen, bekken en onderrug te verbeteren
- Je bekkenspieren te herkennen en te versterken of ontspannen
- Hoe je goed op de wc kunt zitten zodat plassen of poepen gemakkelijk gaat.
Door de oefentherapie behandeling leer je een gezonde houding aan. Je krijgt adviezen en oefeningen die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijkse leven. De oefentherapeut leert je wat je zelf kunt doen om bekkenklachten te voorkomen of aan te pakken. Je kunt weer beter en soepel bewegen en je bekkenpijn vermindert of verdwijnt. Je krijgt meer zelfvertrouwen en voelt je beter.
Oorzaken van bekkenklachten en bekkenpijn
- Zwakke bekkenbodem
- Te gespannen bekkenbodem
- Spanning, stress
- Gespannen ademhaling
- Operaties aan je bekken, heup of rug
- Een verzakking van je blaas of baarmoeder
- Verstopping van de darmen
- Bekkeninstabiliteit
- Gespannen ademhaling
- Veranderingen door zwangerschap/bevalling
Waar voel je bekkenklachten?
Bekkenpijn
- Je voelt pijn in je onderrug
- Je ervaart pijn in je lies
- Je hebt pijn in je bekken of heup
Incontinentie
- Je hebt last van urineverlies
- Je moet vaak plassen
- Je kunt niet goed leegplassen
Ontlasting klachten
- Je kunt moeilijk poepen
- Je laat veel windjes
- Je kunt je ontlasting niet ophouden
Klachten bij het vrijen (vrouwen)
- Je hebt pijn tijdens of na het vrijen
- Je kunt niet vrijen of hebt minder zin
Klachten tijdens je zwangerschap
- Je verliest plas
- Je beweegt moeilijk
- Je hebt bekkenpijn of rugpijn
Klachten na je bevalling
- Je herstelt niet goed
- Je verliest plas
- Je hebt bekkenpijn of rugpijn
Bekkenklachten bij mannen
- Je hebt pijn in je prostaat
- Je hebt last van erectieproblemen
- Je hebt pijn in je bekken of lies
Kind: plas- en poepklachten
- Je kind verliest plas of poep
- Je kind heeft buikpijn en kan moeilijk poepen
- Je kind plast of poept in bed
Klachten door verzakking
- Je hebt moeite met vrijen
- Je hebt een bobbel bij je vagina
- Je hebt een zwaar gevoel in je onderbuik
Hanna Onatli
Oefentherapeut en gespecialiseerd Bekkenoefentherapeut
Hanna is geregistreerd bekkentherapeut en behandelt klachten zoals:
- bekkeninstabiliteit
- bekken- en SI-blokkades
- bekkenbodemklachten
- incontinentie
- Stuitklachten en correctie hiervan
Vergoeding van oefentherapie bij bekkenklachten
Oefentherapie bij bekkenpijn en bekkenklachten wordt vergoed vanuit je aanvullende zorgverzekering. De basiszorgverzekering vergoedt oefentherapie voor bekkenklachten bij patiënten onder de 18 jaar. Je hoeft geen eigen risico te betalen.
Als je bekkenklachten hebt, kun je zonder verwijzing naar een oefentherapeut. In het menu onder Specialisaties vind je meer informatie over de specialisatie bekkenoefentherapie en het Platform Bekkenoefentherapie.
Bewezen effectief
Oefentherapie is een erkende en beproefde paramedische behandelwijze. Het is wetenschappelijk aangetoond dat oefentherapie effectief is bij een groot aantal aandoeningen en dat het je kwaliteit van leven kan verbeteren.