Blijf in beweging met oefentherapie
Blijf langer fit en zelfstandig met oefentherapie
Als u ouder wordt, neemt uw conditie af. U kunt last krijgen van stijfheid, minder spierkracht of geheugenverlies. Uw conditie kan ook achteruitgaan door ouderdomsziektes. Hierdoor kunt u zich kwetsbaar voelen, terwijl u juist actief en zelfstandig wilt blijven.
Door te blijven bewegen, kunt u ouderdomsklachten voorkomen of verminderen. De oefentherapeut leert u hoe u veilig kunt bewegen. Zo wordt u fitter en sterker, en krijgt u weer meer zelfvertrouwen.
Ouderdomsklachten en ouderdomsziekten
De oefentherapeut kan u helpen bij (een combinatie van) lichamelijke klachten zoals:
- u voelt zich beperkt in uw dagelijkse activiteiten, zoals het huishouden, boodschappen doen of op bezoek gaan bij vrienden
- uw spieren zijn stijf of minder sterk
- u bent bang om te vallen
- u bent gevallen en wilt weer sterker worden
- u bent wankel ter been
- u heeft moeite met dagelijkse bewegingen, zoals opstaan uit een stoel, lopen of traplopen
- u bent somber of angstig.
De oefentherapeut kan u ook helpen om te leren omgaan met de gevolgen van ouderdomsziekten zoals:
- artrose, reuma
- hart- en vaatproblemen
- osteoporose
- diabetes type 2 (suikerziekte, ouderdomsdiabetes)
- de ziekte van Parkinson.
Oorzaken van ouderdomsklachten
Ouderdomsklachten hebben vaak meerdere oorzaken, zoals:
- afnemen van spierkracht, beweeglijkheid en uithoudingsvermogen
- verminderd evenwichtsgevoel en reactievermogen
- geheugenverlies
- stress, depressie
- eenzaamheid, sociaal isolement
- verminderde kwaliteit van de bloedvaten
- minder goed zien en minder goed horen
- ouderdomsziektes zoals reuma, artrose, dementie.
Behandeling van ouderdomsklachten en ouderdomsziekten
Samen met de oefentherapeut gaat u op zoek naar de oorzaak van uw klachten. De oefentherapeut doet een lichamelijk onderzoek en kijkt daarbij naar uw klachten, uw lichaamshouding en uw manier van bewegen.
De oefentherapeut vraagt u ook bij welke dagelijkse activiteiten u klachten ervaart. En wat u van de behandeling verwacht.
Samen met u stelt de oefentherapeut een behandelplan op. De behandeling en oefeningen passen bij u en uw mogelijkheden.
Tijdens de behandeling leert u oefeningen om
- uw conditie te verbeteren
- soepel te bewegen
- uw spieren te versterken
- het risico op vallen te verminderen
- uw gevoel van evenwicht te verbeteren.
U krijgt advies over hoe u dagelijkse bewegingen, zoals opstaan uit een stoel of lopen met een rollator, gemakkelijker kunt uitvoeren.
Door de oefentherapie behandeling leert u een gezonde houding aan. U leert uw grenzen beter kennen en krijgt adviezen en oefeningen die u eenvoudig kunt toepassen in uw dagelijks leven. De oefentherapeut leert u wat u zelf kunt doen om klachten te voorkomen of aan te pakken.
Door goed te bewegen bij al uw dagelijkse bezigheden, blijft u soepel en sterk. U kunt er langer zelfstandig op uit blijven gaan en zelfstandig blijven wonen. De oefentherapeut kan u ook adviseren over het aanschaffen en gebruiken van hulpmiddelen voor uzelf én voor uw mantelzorger.
Vergoeding van oefentherapie bij ouderdomsklachten
Oefentherapie bij ouderdomsklachten wordt vergoed vanuit uw aanvullende zorgverzekering. De basiszorgverzekering vergoedt oefentherapie voor een aantal chronische aandoeningen, zoals revalidatie, parkinson en artrose aan heup en knie. Of u in aanmerking komt voor vergoeding vanuit de basisverzekering kunt u het best bespreken met uw oefentherapeut.
U kunt zonder verwijzing naar een oefentherapeut.
Bewezen effectief
Oefentherapie is een erkende en beproefde paramedische behandelwijze. Het is wetenschappelijk aangetoond dat oefentherapie effectief is bij een groot aantal aandoeningen en dat het je kwaliteit van leven kan verbeteren.